意念集中在前脚掌5秒钟

壮阳补肾 admin 浏览

小编:肾的强弱关系着一个人的身体是否强壮。寒冷的冬季,身体需要足够的能量和热量,肾功能弱虚的人,就会火力不足,容易出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁等肾阳虚

  肾的强弱关系着一个人的身体是否强壮。寒冷的冬季,身体需要足够的能量和热量,肾功能弱虚的人,就会“火力不足”,容易出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁等肾阳虚症状。还有一些人会出现肾阴虚的症状,如津液亏少、形体消瘦、眩晕耳鸣、口燥咽干、盗汗、小便短黄等。

  补肾虚的方法很多,可以食补,也可以药补。但是从养生的角度来说,生命在于运动,所以我提倡运动养生。在这里,我就给大家介绍一个古代养生高手的补肾心法,虽然我们常说“道不轻传”,但在这个全民说健康的时代,这种思想早应被抛弃。

  这套心法的具体步骤是:站直,两脚分开与肩同宽,双臂上举伸直,在脑后交叉。然后腰腹略向前倾,双手尽量向上伸直,并后压,此时,把所有力量和意念都集中在腰椎上,身体呈“C”字状。接下来,力量从腰椎发出,两臂划最大的弧度从脑后压到身体两侧,做这个动作时要下蹲(脚后跟不可离地),两手在两膝间交叉。动作结束前,意念集中在前脚掌5秒钟。需要注意的是,当两臂向两侧下压时,胳膊不要用力,只需用腰部力量带动手臂下压即可。

  5秒钟后站起,前脚掌先用力,作为站起时的力量。然后将所有力量和意念再次集中在腰椎,两腿不要用力,慢慢站起来。两手要一直保持交叉,从膝盖到胸前,再直上面前,转到脑后。站立的过程中也要保持身体弯成“C”字,和之前的动作一样。

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